秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參
秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參
秋季該怎么養(yǎng)生?秋季養(yǎng)生吃什么?馬上就要迎來國慶節(jié)了，而隨著國慶小長假的到來，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，馬上就要進(jìn)入寒露時(shí)節(jié)，意味著秋天即將結(jié)束，寒冬也就不遠(yuǎn)了。 秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參 對(duì)養(yǎng)生有所講究的朋友一定知道秋冬季節(jié)養(yǎng)生的重要性，今天要給大家介紹的就是秋冬季節(jié)食物養(yǎng)生經(jīng)常遲到的白蘿卜。 秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參 別看白蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，十分便宜，卻用有很高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。有句話叫“秋后蘿卜賽人參”，說的就是秋天蘿卜的滋補(bǔ)功效之強(qiáng)。
秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參 白蘿卜的養(yǎng)生功效：
1、防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
2、嫩膚抗衰：蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是葉子中維生素c的含量是根莖的4倍以上。維生素c能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。 此外，維生素a和維生素c都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預(yù)防老化及動(dòng)脈硬化等。
3、健身防�。喊滋}卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。
4、清腸排毒：除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量是非�？捎^的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。 而蘿卜與性溫御寒的羊肉簡直就是絕配，下面就為大家分享一個(gè)養(yǎng)生食譜蘿卜羊肉湯。 秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參 配料： 羊排 500克、枸杞 10克、白蘿卜 300克、阿膠棗 5顆、精鹽 3克、姜 15克、蔥 5克、香菜 適量、料酒 20克
烹飪步驟： 1.羊排用清水沖洗，多換幾次水至沒有血水。 秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參
2.蔥、姜切好備用。 秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參
3.鍋中燒熱水，放入蔥姜。 秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參
4.倒入料酒。 秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參
5.將羊排放入，煮出泡沫后關(guān)火撈出。用清水清洗干凈羊排。 秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參
6.枸杞、紅棗清洗干凈。 秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參
7.白蘿卜削皮切塊。 秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參
8.清洗干凈的羊排放入深碗中。 秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參
9.分別放入蔥、姜、枸杞、紅棗。加入鹽。最后碗里加入適量清水。 秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參
10.蒸鍋里加入足量水，將碗放入蒸鍋中。蓋上蓋子，大火燒開轉(zhuǎn)中小火蒸90分鐘。秋冬季節(jié)養(yǎng)生就吃它，2塊1斤滋補(bǔ)賽人參
11.出鍋撒適量香菜即可享用。 注意羊排要多換幾次水，一直到?jīng)]有血水，這樣能更好的去除膻味。更多養(yǎng)生知識(shí)請(qǐng)關(guān)注養(yǎng)生在線網(wǎng)!
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